马拉松训练计划(马拉松全程训练计划) 半程马拉松训练计划应该怎么制定? 1、周半程马拉松训练计划： 1-3周：前三周作为过渡期，让身体逐步适应运动节奏。不要给自己过大压力，跑步时不必过分关注速度，主要目标是完成设定的距离。记录每次训练完成... 可可 2025-03-17 21 #马拉松训练计划
