最新 马拉松训练计划(马拉松全程训练计划) 半程马拉松训练计划应该怎么制定? 1、周半程马拉松训练计划: 1-3周:前三周作为过渡期,让身体逐步适应运动节奏。不要给自己过大压力,跑步时不必过分关注速度,主要目标是完成设定的距离。记录每次训练完成... 可可 2025-03-16 15 #马拉松训练计划